 |
| Scroll Teruss |
Halo teman-teman pembaca setia ruangahmad.blogspot.com. Kali ini saya mau ngajak kalian ngobrol santai, tapi topiknya agak sedikit menampar diri kita masing-masing,termasuk saya pribadi.
Pernah enggak sih, kamu niatnya cuma mau buka HP sebentar buat cek notifikasi, tapi tahu-tahu pas sadar, waktu sudah lewat dua jam? Isinya cuma scrolling reels, TikTok, atau medsos lain tanpa arah tujuan yang jelas. Jujur saja, bagi saya, membuang-buang waktu dengan cara seperti itu sama sekali enggak lucu. Malah, kalau keseringan terjadi, rasanya menyedihkan banget. Ada perasaan bersalah yang muncul setelahnya, kan?
Baru-baru ini saya nemu sebuah video yang ngebahas soal ini, dan isinya benar-benar menyelamatkan saya dari potensi membuang ribuan jam di depan layar ponsel. Kuncinya ternyata sederhana banget: Membuat Rencana.
Kenapa Kita Sering Terjebak Scrolling?
Berdasarkan apa yang saya pelajari dari video tersebut dan saya rasakan sendiri, alasan utama kita berakhir dengan scrolling tanpa henti adalah karena kita tidak tahu mau ngapain setelah membuka HP. Ketika otak kita kosong dan tidak punya agenda, secara otomatis tangan kita akan mencari hiburan instan yang paling gampang dijangkau, yaitu media sosial.
Makanya, kita harus mulai tegas dan berhenti membiarkan kebiasaan buruk ini mengontrol hari-hari kita.
Solusi Kecil yang Menyelamatkan Hari-Hari Saya
Lalu, gimana cara menghentikannya? Solusinya adalah dengan merencanakan apa yang akan kamu lakukan besok, sebelum hari itu dimulai. Kamu bisa memikirkan tugas-tugas itu di malam hari, lalu menuliskannya atau minimal mengingatnya dengan kuat di dalam kepala.
Saat kita punya daftar tugas kecil yang jelas untuk dilakukan besok, hari-hari kita akan terselamatkan. Tugas kecil itu enggak harus hal-hal berat kok, contohnya:
- Besok jam 9 pagi saya harus mencuci sepatu.
- Besok siang saya mau membaca satu bab materi kuliah.
- Besok sore saya jadwalkan untuk menulis draf artikel blog selama 30 menit.
Percaya deh, ketika kamu bangun pagi dan tahu persis ada daftar tugas kecil yang menunggu untuk diselesaikan, fokus kamu akan teralihkan ke sana. Begitu satu tugas selesai, ada kepuasan tersendiri yang membuat kita malas buat balik lagi ke kebiasaan scrolling gak jelas.
Yuk, Mulai Ambil Kendali Waktu Kita
Waktu adalah aset paling berharga yang kita punya, dan sayang banget kalau habis cuma buat ngeliatin hidup orang lain di balik layar HP. Punya rencana harian bukan berarti hidup kita harus kaku seperti robot, tapi itu adalah cara kita buat menghargai diri sendiri.
Kalau kamu sendiri, biasanya punya trik apa nih buat ngurangin kecanduan main HP? Atau jangan-jangan kamu lagi terjebak di fase menyedihkan ini juga? Yuk, kita saling menyemangati dan berbagi cerita di kolom komentar di bawah! Sampai jumpa di postingan berikutnya.
